หากมีเวลาให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ดอกกะหล่ำนิดหนึ่ง (หรือผักอะไรก็ได้) คุกกี้ที่จําเป็น คุกกี้ที่จําเป็น - ไขมันดี เช่น อัลมอนด์/ถั่วลิสง/เมล็ดทานตะวัน การเลือกอาหารที่มีประโยชน์ เช่น อาหารที่มีไฟเบอร์สูง อาหารที่มีไขมันดีและการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันไม่ดีและอาหารที่มีน้ำตาลสูง เป็นสิ่งที่ควรทำ เช่น เดียวกับการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ และการจัดการกับความอยากอาหารที่ไม่เหมาะสม นอ... https://mitchy738wwx5.glifeblog.com/profile