Любые упражнения полезны только в том случае, если выполняются с умом как и нагрузка увеличивается постепенно. Например, перекусите между обедом равным образом ужином, равным образом перед сном, если такой голод приходится на это отрезок времени. Или же между завтраком также обедом, равным образом перед сном, если вы тогда испытываете голод. https://rowany85t5.blogrelation.com/37900058/Все-о-красота