پخت در فر: برای یک گزینه سالم‌تر، می‌توانید سیب‌زمینی‌های خلال را با کمی روغن زیتون و ادویه‌های دلخواه در فر بپزید. فیبر نامحلول: این نوع فیبر به هضم غذا کمک کرده و از یبوست جلوگیری می‌کند. همچنین، به افزایش حجم مدفوع و تسهیل حرکت آن در روده‌ها کمک می‌کند. همچنین https://larryv893zrb8.therainblog.com/profile