Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora normal de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúlevel de que https://como-calmar-la-ansiedad52085.iamthewiki.com/8807633/como_calmar_la_ansiedad_fundamentals_explained